为什么有的人健身后身材会变瘦,有的人健身后却越来越“胖”?

为什么有的人健身后身材会变瘦,有的人健身后却越来越“胖”?

可以说任何的健身训练都是有目的性的,没有目的性的健身应该称为运动更合适一些,可以说现在大多数人健身的目的就是为了能够改变自己的身材,但是我们会发现一个有趣的现象...

如果男人到了中年还有必要进行增肌训练吗?

如果男人到了中年还有必要进行增肌训练吗?

像国人一直觉得什么年龄的人就应该去做什么样的事情,拿健身这件事情来说,很多人都会觉得健身增肌和减肥是年轻人该做的事情,而中老年人就应该通过健身来养生是最合适的,...

男人一定要拒绝太瘦,要有肌肉

男人一定要拒绝太瘦,要有肌肉

肥胖可以扼杀一切美好的事物我们不用再将明星的前后对比照片罗列不用将郑多燕发福照片放上来只是看看下面这些魅力型男你就知道一个低脂健康的男性总是会在形象上占优势而如...

55岁的环卫工人脱下衣服,完美的身材足以让年轻人羞愧的低头

55岁的环卫工人脱下衣服,完美的身材足以让年轻人羞愧的低头

环卫工人是一份伟大的职业,每天起早贪黑,干着最脏最累的活,却拿着屈指可数的工资。▼在大多数人印象中,环卫工人大都是黑黑瘦瘦的老年人,佝偻着身躯,默默为城市的干净...

如何根据你自己的体型,来正确的安排健身训练?

如何根据你自己的体型,来正确的安排健身训练?

人体可分为三种不同的体型:外胚层(ectomorphs)、内胚层(endomorphs)和匀称型(mesomorphs)每个人都属于这三种类型之一体型就像是你长着的两只手你用它来做什么完全取...

一周5练增肌减脂健身计划(减脂)

一周5练增肌减脂健身计划(减脂)

适合对象:适合体重超过标准体重15KG以内的朋友参考,15KG以上可以考虑纯有氧减肥计划锻炼组数:3组  (12RM,12RM,10RM)跑步:30分钟以上跳绳:6组,每组300次组间休...

健身私教都不会透露的冬季增肌秘诀

健身私教都不会透露的冬季增肌秘诀

看着别人练出完美的肌肉线条只能眼巴巴的看着为什么你的训练足够每周没有偷懒用心尽力的去增肌但却还是没能练出肌肉线条?冬天是增肌的黄金时期,新陈代谢会放慢,日常消耗...